O2s

Hvordan til at skyde gratis omgange

Shooting gratis kast kan være den nemmeste måde at score point og føre dit hold til sejr, eller det kan være stressende og pinligt. Dårlig frikast skydning kan endda koste dit team spillet! Den vigtigste faktor i frikast skydning er konsistens. For at opnå konsistens, skal en spiller strengt praktisere sin formular. Ved at gøre dette, vil det frikast shooter vinde tillid og vil se en stigning i antallet af frie kast, han kan gøre. Den frikast formularen bør afspejle den anvendte form for skydning hoppe skud.

Hvordan til at skyde gratis omgange. Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden.
Hvordan til at skyde gratis omgange. Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden.

  1. Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden. Den dominerende fod skal placeres lige bag frikast linje, mens den anden fod er placeret et par inches bag frikast linje. Den dominerende fod passer til din håndethed. Hvis du er højrehåndet, så din højre fod vil være dominerende på frikast linje.

  • Dine ben skal være let bøjet ved knæet.
  • Din dominerende hånd bør anvendes til vugge bolden nedefra, med den anden hånd placeret på den side af basketball for vejledning og stabilitet.
  • Bolden skal placeres på omkring brysthøjde, under hagen.
  • Din dominerende arm skal danne et C form, med bolden oppe på toppen af ​​hånden.
  • Frigivelsen bevægelse skal være glat, da livagtigt vil medføre inkonsekvent levering fra skud til skud. Dit mål er at have den samme flydende bevægelse, hver gang du skyder en frikast. Variation er absolut kontraproduktivt.
  • Frigivelsen skal flyde fra undersiden af ​​hagen opad og udad.
  • Håndleddet af din hånd støtter basketball skal snappes fremad, anvender backspin til basketball, da det er frigivet. Dette skulle se ud som om skytten er ved at nå over og foran hendes hoved til at stjæle cookies ud af en cookie jar.
  • Skytten skulle finde en rutine, der er behageligt for hende og praksis, rutine, så det bliver anden karakter. Først da kan hun få konsekvent succes fra frikast linje.
  • Husk på, at denne artikel beskriver klassiske frikast formular. Hvis formularen er anderledes, men du kan altid gengive den uden besvær og udbyttet succes hver gang, så husk det gamle ordsprog: Hvis det ikke er i stykker, ikke fix it!
  • Held og lykke og husk at øve!