O2s

Hvordan til at gøre det skridt spark i kung fu

Du bliver nødt til perfektionere trin spark når lære kung fu

Du bliver nødt til perfektionere trin spark når lære kung fu. Det er en af ​​de grundlæggende spark og er stærk i at ramme en modstander. Du kan lære at gøre det skridt spark med en coach, men du kan prøve at følge trin-for-trin vejledning nedenfor, så når du mødes med din coach, du allerede kender det grundlæggende, og han vil kun forbedre dine bevægelser. Her er guiden.

Hvordan til at gøre det skridt spark i kung fu. Begynd med de grundlæggende position.
Hvordan til at gøre det skridt spark i kung fu. Begynd med de grundlæggende position.

  • Begynd med de grundlæggende position. Stå med ret ryg. De hælene presses sammen, mens knæene bøjet lidt. Lidt vende dine fødder udad. Bøj albuerne. Derefter bold jeres hænder i en knytnæve. Hold dem op og på siderne. Sørg for at fordele vægten på begge dine fødder. Nu beslutte, hvor du ønsker at lande kick. Du kan målrette din modstanders mave, knæ eller lyske.
  • Lav to skridt til siden. Lad os sige, du vil sparke med højre fod. Start med at kigge til højre. Drej hovedet i den nævnte retning. Derefter flytte din højre fod til højre, og sørg for at lande den mod højre. Derefter løft din venstre fod fra jorden, hvilket placerer den lige bag højre fod.
  • Stå på den ene fod. Sæt vægten på venstre fod og begynder at hæve din højre ben, bøje knæet. Knæet skal hæves i samme højde på dit kick. Sørg for at vurdere, hvor højt din spark vil være, så du kan hæve dit knæ til et passende niveau. Husk nu, at din balancering kompetencer er afgørende her. Du er nødt til at balancere dig selv ved hjælp af venstre fod. Hvis du undlader at balancere, vil du ikke gøre en kraftig spark, hvis overhovedet, kan du sparke.
  • Kast højre ben mod modstanderen. Stadig stående på din venstre fod, læne sig tilbage som forberedelse til kick. Dette vil give dig den kraft til at skubbe dit højre ben ud mod modstanderen. Så med samme kraft, strække din højre ben, hvilket gør en kraftfuld kick. Hold din saldo, så din højre hæl kan kraftigt lander på dit mål stedet. Sørg for at indeholde den kraft. Der er altid en tendens til at lade det løs som din ben bevæger mod målet, mister virkningen af ​​spark når benet endelig kommer.
  • Træk højre ben. Umiddelbart medbringe dit højre ben ned til jorden igen. Fordel vægten jævnt både til venstre og højre fod.
  • Prøv med venstre fod. Udfør kung fu skridt spark nu med venstre ben som dit aktive ben. Foretag et skridt til venstre med venstre fod. Bring din højre fod ved siden af. Løft venstre knæ og spark med venstre ben.


Vær forsigtig, når du gør det skridt spark

Vær forsigtig, når du gør det skridt kick. Sørg for at du rammer det rigtige mål, ellers kan du skade din fod. Husk også at gøre nogle varme op øvelser for at forberede dine muskler for handlingen. Stræk dine ben især.